איך לזכור חלום

 

  • זכירת חלום קשורה במודעות שלנו אל עולם החלומות. שמיעת הרצאה על חלומות, למשל, מגבירה את המודעות. כך גם קריאת ספר / מאמר בנושא.
  • להניח מחברת ועט ליד המיטה באופן קבוע (לחילופין – אפשר טייפ מנהלים קטן) – מתוך החלטה לנהל יומן חלומות.
  • לרשום (או להקליט) את החלום – ברגע שזוכרים אותו (כלומר גם אם זה ב- 3 לפנות בוקר!!)
  • רצוי להתעורר באופן טבעי (ללא שעון מעורר)
  • להתעורר ל א ט !
  • להישאר בשכיבה באותה התנוחה בה התעוררנו,  בעיניים עצומות.
  • למקד את המחשבה על חלום שהיה לי הלילה (לא לאפשר ל”רשימות מכולת” להסיח את דעתנו).
  • כאשר מתחיל לצוץ “קצה של חלום” – “למשוך אותו” = לנסות ולהיזכר בכמה שיותר פרטים (כל זה עדיין בעיניים עצומות!).
  • כאשר יש כבר בזיכרון סיפור חלום – גם אם הוא קצר ביותר – לרשום מייד!

(פעמים רבות צצים פרטים נוספים תוך כדי הרישום הראשוני).

  • לחזור אל החלום במועד מאוחר יותר במשך היום, לקרוא אותו ולנסות להבין מה פשרו.
  • ככל שתעבדו יותר עם חלומותיכם – תזכרו אותם טוב יותר, זה פשוט עניין של אימון ותירגול!

 

 במידה ועברו כשבועיים וחלום איין:

 

  • “מנטרה” לפני השינה, משהו בסגנון: “הלילה אני זוכר/ת חלום”. לחזור על המשפט הזה מספר פעמים (המשפט צריך להיות מנוסח בצורה פוזיטיבית ובזמן הווה).
  • לבקש / להזמין חלום בעניין מסויים.

 

 אם חלפו עוד שבועיים ועדיין אין חלום…..????

 

(זה מקרה קשה…… 😉 ) – להניח לכל הנושא! להשאיר את המחברת והעט ליד המיטה ולהמשיך כאילו לא זה ממש לא חשוב לכם….

בסוף תזכרו חלום …..

  חלומות נעימים

# ולבסוף: חלמתם ורשמתם? ספרו לי בפייסבוק: נורית החלומית